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产后饮食须知 哺乳期真的不能吃这些吗

来源:哈尔滨盛京白癜风医学研究院

白癜风患者关心的大问题

  产后饮食须知有哪些?产妇在生产完后饮食和作息都需要特殊对待,那产后饮食须知你知道吗?下面就来讲讲产后饮食须知有哪些?哺乳期真的不能吃这些吗?

  哺乳期真的不能吃这些吗

  1.不能喝咖啡?

  天天拿咖啡当白开水的外国妈妈怎么活啊?!

  辟谣:一般来说,哺乳妈妈可以适量喝咖啡,每天不超过2~3杯咖啡是没问题的。

  有研究表明,即使哺乳妈妈喝了咖啡,也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内,而这些在很短时间内就会代谢掉,不会对哺乳产生不良影响,所以爱咖啡的妈妈们无需担心。

  不过也要注意个体差异,毕竟每个宝宝都是不一样的。如果你发现喝了咖啡后,母乳喂养的宝宝显得烦躁不安,下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。

  特别需要注意的是,早产儿代谢咖啡因的速度比普通宝宝要慢很多,所以如果新妈妈们要给早产儿喂奶,建议少吃含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等等。

  产后饮食须知

  2.不能喝酒?

  喝酒伤身,但小酌怡情。

  辟谣:哺乳期不建议喝酒,但偶尔小酌一杯也别太担心,可以喝一点,但有原则。

  1.只能偶尔喝、少量喝AAP(美国儿科协会)建议,如果一定要喝的话,喝酒的量不能超过每公斤体重0.5g酒精。

  2.喝酒后至少2个小时再哺乳可以在喝酒之前先给宝宝喂奶,并且尽量在喝酒2个小时后,等血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶。为了防止宝宝饿着,妈妈们可以事先备着一些不含酒精的乳汁放在冰箱里。

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